Компания Кофе Италии закрыта.

Калорийность кофе

Достаточно распространенное мнение о том, что кофе является весьма калорийным напитком, не совсем верно. Выпив чашку обычного натурального черного кофе без добавок, вы добавите к своей ежедневной норме не более двух килокалорий – это то количество, которое отдадут воде молотые зерна за счет содержащихся в них эфирных масел. В растворимом кофе их может быть несколько больше – до 5. На самом деле калорийности напитку придают дополнительные компоненты – молоко, сливки, сахар, карамель, мороженое, сироп или шоколад.

Например, чайная ложка сахара, добавленная в готовый напиток, повышает его энергетическую ценность на 10-16 килокалорий (в зависимости от фракции и степени влажности сахара). Даже небольшое количество обезжиренного молока сделает ваш напиток питательнее на 10 килокалорий, а если это будет цельное молоко – вы получите и все 20. Далее в таблице калорийности идут сливки, за ними – сироп, карамель, шоколад, сгущенное молоко или мороженое. Энергетическая ценность напитков с такими добавками может достигать 200-250 килокалорий. Если же вы относите себя к гурманам, которые предпочитают добавить в натуральный черный кофе, например, экстравагантный мятный сироп, сверху украсить чашку шапкой мороженого да к тому же еще посыпать тертым шоколадом – тут, пожалуй, стоит задуматься: калорийность одной порции подобного напитка может составить более 300 килокалорий, а это не всегда полезно для фигуры!

Еще один показатель, который оказывает влияние на калорийность одной порции кофе – количество добавляемой жидкости. Путем несложных расчетов становится понятным, что, употребляя напиток, в котором содержится 1 ложка молотой смеси и 30гр. воды, вы получите в три раза больше килокалорий, чем, выпив порцию напитка, в котором на такое же количество молотого кофе воды будет, к примеру, 100 гр.

Тем не менее, даже тем, кто соблюдает жесткую диету, полностью пренебрегать кофейным напитком не стоит. Чашечка черного натурального кофе без добавок при минимальном количестве калорий придаст организму необходимое количество энергии и приведет в нужный тонус – а ведь это немаловажно при ограниченном рационе и строгом режиме питания. Нужно только суметь прочувствовать неповторимый вкус хорошего кофе – и вы поймете, что сахар, молоко и прочие добавки в этом напитке не так уж и нужны. Кроме того, кофе обладает еще одним уникальным свойством – способностью активно расщеплять жиры, поэтому для желающих избавиться от лишних сантиметров и килограммов даже полезен.

Тем же, кто ведет активный образ жизни, связанный со значительными физическими нагрузками, считать калории и вовсе нет необходимости: наоборот, питательный напиток наполнит мышцы необходимым запасом жизненных сил и позволит насладиться широким разнообразием вкусов и ароматов.

К списку статей

Корзина

 x 
Корзина пуста
 

Быстрые настройки

 
Яндекс.Метрика